孕期生活需要注意的细节

　　网友：怀孕期间夫妻还能不能过性生活？会不会导致流产？

　　林莲莲：会的。早期和晚期要避免，早期会导致流产。晚期会导致早产，近几年年轻人可能受教育对知识了解的多一点，病人发生这种情况少一些。以前我们常遇到这种产妇，早上来了一个病人，36、37周了，羊水破掉了，问她前两天有没有性生活？有。这个孩子是她爸爸把她打出来了，精液里面有前列腺素，会起发动与促进宫缩的作用，所以早期和晚期都要避免性生活，在中期可以有性生活，但要减少次数。

　　网友：请问林教授，怀孕期间能坐飞机吗？能外出逛街吗？

　　林莲莲：飞机是可以坐的，国外规定36周以前是可以坐飞机的，36周后坐飞机担心期间发生早产等。飞机也有一个射线问题，飞机的辐射一般来说对于飞行的空姐影响比较大，因为她们较长时间在飞机上，遭受飞机的幅射的机会就多得多了，对于一般的人坐一次飞机没有什么太大的问题。

　　逛街不是不可以，我们提倡大家出去走走散散步。逛街不要到人口密集的地方，人很多的地方空气不好，容易晕倒。因为你一个人怀孕的时候孩子也需要氧，你自己也需要氧，氧耗增加。在很热闹的商场里面可能会晕倒，因为大商场人很多，空气不流通，使人感到很闷，就不利于腹中的胎儿，所以逛街购物也是可以的，但是要短时间不要那么长，最好到公园里面散散步，那里面在绿树河边，空气是最好的。

　　主持人：刚才说到散步也是一种平缓的运动方式，对于孕妇选择什么样的运动更合适？现有有人崇尚在水中分娩或者水中锻炼的方式，对于孕妇来说是合适的吗？

　　林莲莲：水中分娩国外在做，我们国内也在做，但是没有完全推广开。游泳池锻炼，我们认为需要注意游泳池的清洁与卫生，防止传染病，有自己私人的游泳池是最好的，在水里运动一下也可以。我碰到一些病人游泳之后得了一些性病等等，游泳池里面人太多总不太理想，游泳是比较强烈的的运动。早期妊娠孕妇怕流产，中期做一些运动，可以进行孕妇体操，我们还提倡呼吸减痛的运动，肌肉的放松、手臂的运动，散散步，不是太高的小坡可以爬爬，游泳这个问题值得探讨，主要是还涉及到卫生与传染等问题。

　　孕妇的营养素怎么补？

　　主持人：对于妊娠期的妇女来说，营养素的补充方面是不是有一些特殊注意的地方？

　　林莲莲：饮食的问题，孕妇早期的胃口往往不是很好，可以吃得清淡一点。中期的时候胃口会好起来，晚期也是好的。饮食当中注意少吃快餐，快餐的热量油脂比较多，不是很有利的。饮食当中提倡细嚼慢咽，这样进食的量反而会少一些，吸收得会比较好。孕妇不要吃零食，我们提倡少食多餐，坚果类可以吃一点，但有些食品热量比较高。孕期不要偏食、不挑食，不要暴饮暴食。有的孕妇觉得自己很胖，又想减肥，不能用药物减肥，控制饮食加上锻炼控制体重。不要吃辛辣的东西，孕妇本身是比较热的，不能吃补品，不能吃桂圆，有人又想孩子长得好，吃很多的补品，是错误的，在孕期提倡的是食补而不是药补。要低脂、低盐、低糖，清淡一点，不要太多盐，不要太甜，不要太油。贝壳海产品有硬壳的海产品可以吃一点。

　　网友：林老师，你好。我妻子怀孕6个多月了。在妇幼保健站检查时医生适量补钙，然后就开了一些孕妇钙片。昨天我又听到我朋友说孕妇不宜通过钙片来补钙；这样会使孩子过早发育头盖骨，孩子会弱智！请问这种说法正确吗？现在如何正确补钙？叶酸补充，维生素的补充呢。

　　孕期需要补钙？

　　林莲莲：补钙肯定是要补的，一般20周以后开始补。完全有证据证明可以预防妊娠高血压疾病的发生，脚抽筋是因为钙不够而发生的一种症状，胎儿生长需要钙。我们小孩子的骨骼与牙齿出生以后的问题跟胎儿期的钙有关系，并不是说补钙补多了小孩子的头盖骨硬了，不是这样的。牙齿不整齐是胎儿期形成的，孕期补钙是很重要的。出生新生儿还要不断补钙，孕期后期一直要补钙，一直要吃到产后。

　　孕妇补钙不够容易引起小孩子的囱门不闭合。我们中国人的饮食是以植物为主，西方人是以动物为主。西方人喝牛奶很习惯，中国人现在年轻人可能牛奶喝得好一点，老一代的人不习惯喝牛奶，现在农村人也不大习惯喝。牛奶里面很多钙，另外西方人以大豆为主，东方人以大米为主，豆类含钙比较多，西方人跟东方人饮食不一样，我们的钙是不够的，所以要补钙。妊娠20周开始补钙，孕早期孩子很小不一定需要，20周开始补来得及，不要那么早。当然有一些糖尿病的病人应该早一点补充。

　　叶酸对于神经管畸形以及多发性畸形还是有好处的，提倡妊娠前三个月与妊娠后的早期三个月是一定要补叶酸。

　　丈夫抽烟对胎儿有损害

　　网友：我在怀孕期间丈夫抽烟，对胎儿有影响吗？

　　林莲莲：丈夫抽烟，小孩子和孕妇都是被动抽烟，吸烟对人类有害是众所周知的，对更为幼嫩的胎儿将导致的损害就更是可想而知了，需要吸烟的丈夫最好在准备怀孕前三个月就开始减少吸烟或不吸烟，因为抽烟可能会对精子有影响。妻子怀孕后，最好避开孕妇到别的房间里面抽烟，尽量减少抽烟对孕妇与胎儿的影响。

　　怀孕早期喝酒对胎儿有影响吗

　　网友：怀孕早期喝了一些酒，不久之后发现怀孕了，酒精对于胎儿是不是有影响？

　　林莲莲：现在国外也提到这些问题，酗酒的妇女可能生育的孩子患胎儿酒精综合症，胎儿的面部鼻子等形态的改变。一般中国妇女喝酒不至于那么多的，当然现在年轻女孩子中也有抽烟喝酒的。有资料认为每天喝纯的酒精两到三两，这种情况下可能出现胎儿酒精综合症。

(责任编辑：邵沛)