月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。

　　月经期的自我保健

　　——月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；

　　——经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；

　　——经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；

　　——经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；

　　——月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

　　正确调理缓解痛经

　　随意吃补反而疼痛加剧　很多人误解痛经是由于自身体质较冷、子宫偏寒所致，于是拼命吃补，希望能缓解痛经，谁知反而更厉害。其实，很多女性之所以痛经，是因骨盆腔充血而引起，特别是患子宫内膜异位的女性。在这种状况下，中医大夫会给予病人寒药，而不是温热的补药。

　　饮食调理很重要　月经前饮食尽量清淡，同时避免辛辣燥热的食物。如果平日肠胃不好或者经前常有拉肚子状况，应避免吃四物(当归、熟地、川芎和白芍)。

　　痛经与结婚关系不大　很多人认为“痛经结婚后就会好”，实际上，更准确的说法应该是:怀孕产后痛经情况会有所好转。不过，也不是每个人都会有所改善。

　　要想彻底、完全摆脱痛经，只能等更年期停经之后。想要改善非病变引起的痛经，平时多运动是最经济的方法。运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经顺畅排出，从而有效缓解你的疼痛。

　　小知识

　　献血不会引起月经失调

　　问：我今年25岁，原来月经一直很正常，可三个月前献血后，月经至今未来。请问献血会引起月经失调吗？

　　答：如果原来月经周期正常，只是在献血后发生了闭经，那就并非是献血引起的。献血只失去200毫升血液，对人体来讲是无足轻重的，可能你听到了一些错误的说法，产生了盲目恐惧。精神紧张再加上内心焦急，这可能是引起闭经的主要原因。只要“心理疙瘩”解除了，很快月经就会来潮了。（综合上海家庭报、瑞丽女性网、性网报、大中华健康网报道）

(责任编辑：高原)