夏天到了，很多女孩子都会穿上漂亮的吊带装和露背装，光滑细嫩的背部往往让你赢得更多的回头率。有的女孩子由于平时工作压力过大，饮食摄入不均衡，背部会出现粉刺、斑点，皮肤粗糙黯淡，这就需要平时的保养。

　　夏日美背难题

　　问题一 皮肤粗糙

　　解决方法：深层清洁

　　摸摸自己背部的肌肤，是不是粗糙手感不好，很大一部分原因是日常的清洁不到位，致使背部皮肤毛孔堵塞，角质层变厚。我们要知道，背部皮肤的清洁只有日常的沐浴清洁是不够的。就像脸部皮肤一样，背部也需要深层清洁，去除角质，再进行补水。所以，自己在家洗澡给背部清洁只是日常护理，最好一周去一次美容院做全套的背部护理，这样更有助于背部肌肤的健康。

　　问题二 粉刺痘痘

　　解决方法：消炎排毒

　　很多人认为背部不像脸，会暴露在空气和阳光下，所以，也不容易长粉刺和痘痘。但是，需要提醒的是，背部是我们身体部位中除了脸部以外皮脂腺分泌最旺盛的地方。随着年龄的增长，背部皮肤的新陈代谢能力会逐步下降，很容易造成毛孔堵塞等皮肤问题。而且，夏天人的皮肤更容易出油、出汗，全部堵在毛囊里，粉刺痘痘就会毫不留情地冒出来。

　　问题三 晒伤晒黑

　　解决方法：美白保湿

　　夏天到户外活动尤其是到海滩，肌肤会受到紫外线的强烈照射，背部的皮肤很容易晒黑，严重的还可能晒伤。这个时候，可以到美容院做背部的美白护理，给背部及时补充水分。30岁以后，皮肤新陈代谢速度缓慢了，皮肤容易黯淡，美白的护理能帮助背部皮肤恢复白皙和光泽。

背部按摩

　　美背的专业程式

　　★ 背部热石按摩

　　用滚烫的石头刺激神经中枢，达到舒缓功效，调节身体代谢和内分泌平衡。石头有点烫，和皮肤摩擦的时候，觉得紧张的背部一下子松懈下来，很舒适。美容师采用的体位按摩还能增加肌肉纤维抵抗疲劳的能力。

　　适合人群：背部肌肤干燥粗糙者。

　　★ 背穴护理

　　使用一些由水牛角材料制作的刮痧器具，配合拔罐，顺着人体经络穴位的走向上下循环，打开背部的穴位，达到疏通经络、活血化瘀的效果。可以加速人体的新陈代谢，从而达到背部肌肤保健的功效。

　　适合人群：背部肌肤黯淡者。

　　★ 背部美白护理

　　在舒缓放松背部的同时，先深层去角质，然后给皮肤补充足够的美白精华，在晒后做此项护理最合适不过了。护理程序是先沐浴去角质，然后进行放松按摩。在背部敷上矿泥美白体膜。体膜里含有丰富的维生素C，还有玫瑰花、天竺葵、柠檬等植物精油，敷在背上冰凉舒适。清洁后擦上润肤乳液，可以达到收紧、滋润皮肤的效果。

　　适合人群：背部肌肤晒黑晒伤者。

　　★ 香薰精油排毒

　　美体师把海藻磨砂口者喱涂在你的背上，轻轻按摩，去除死皮。之后，配合独特的舒缓按摩手法，用含有薰衣草等缓解肌肉紧张的芳香调和油，按压背部穴位。之后敷上死海泥护肤膜，并裹上太空毯，帮助深层排毒。涂抹香薰收紧润肤露，滋润背部皮肤。

　　适合人群：背部毛囊发炎，生长粉刺痘痘者。

　　美背DIY

　　第一步：背部清洁。可以平时到屈臣氏购买一些背部清洁的产品，根据自己皮肤的特质选择不同的清洁用品，沐浴的同时对背部进行重点清洁。

　　第二步：去除角质，彻底清洁背部肌肤。可以购买一些沐浴用的海绵或者丝瓜条，取适量去角质产品，清除背部角质。

　　第三步：敷上背膜。选择适合自己肤质的背膜，均匀地涂抹于背部，停留15到20分钟清洁干净，可以起到收缩毛孔，控制水油平衡的功效。

　　第四步：涂抹美白滋润霜。给背部一定的营养补充，可以选择有补水美白功效的产品，深层锁定背部肌肤水分和营养，起到滋润美白的功效。

　　小贴士

　　日常护理背部肌肤要诀

　　在平时办公和学习的过程中，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。

　　经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

　　伸展背部，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。

　　给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。

　　注意饮食结构，多吃低 脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。

　　加强锻炼，每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。

(责任编辑：高原)