乳房疼痛，最普遍的原因便是月经来潮前，因为荷尔蒙过度刺激而造成的。

　　有的女性乳房变得很敏感，除了涨满、沉重感外，甚至轻轻一碰触也会感到刺痛。

　　但月经一结束，这种疼痛也随之消失。张源清表示，很少女性乳房会疼到需要藉吃药缓解。

　　有些乳房的疼痛则与生理周期无关，例如乳管阻塞、发炎，或者乳房过大、胸罩尺寸不符，也会引起疼痛。

　　或者有些人因喝了含咖啡因的饮料、吃太咸的食物、熬夜、压力大或经期不规则时，也会有乳房疼痛的情形。

　　还有一种疼痛，其实与乳房健康无关，张源清指出，靠近中央胸骨的乳房疼痛，应怀疑是不是因为姿势不良，或是过度使用手臂引起软骨、胸大肌或是肌间膜受伤发炎引起的疼痛。

　　恶性肿瘤，除非大到一定的程度，才会引起疼痛，陈训彻说。

　　疑问二：肿块会痛，怎么办？

　　虽如此，如果乳房疼痛加上触摸得到的肿块，常令女人胆颤心惊。

　　女性常见的良性纤维囊肿变化或纤维腺瘤触摸起来都像是肿块，其中纤维囊肿也会引起疼痛。

　　它引起的疼痛，多半位于乳房外侧接近腋下的地方，张源清说。

　　这些良性肿块发生的原因并不明，一般推测是荷尔蒙不平衡或是刺激过度所导致。

　　此外，它们出现的位置可能不只一处，也可以是多处或是双侧乳房都有。

　　乳症专家一再强调，俗称的纤维囊肿包括水瘤，是一种良性的病理变化（chagne），并不是疾病（disease）。

　按摩预防乳腺疾病？

　　推抚法：

   取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚５０～１００次。

(责任编辑：高原)