对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。
而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40％的记者有过失眠问题，87％的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。
人们一般在出现失眠时，很少会想到有可能患上了抑郁症。然而，研究表明，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，引发的抑郁症或抑郁情绪，大都会出现失眠症状。
解放军304医院心身医学科，就这一问题对该院部分失眠患者举办了专题讲座，本月主讲人、副主任医师彭国球告诉记者，他们此举是为了引起大家尤其是患者对这一问题的重视。提醒：七种人失眠后不宜服用安眠药
失眠是抑郁症的躯体症状
抑郁症除了有精神症状外，还会出现一些躯体症状，失眠便是其中最常见的躯体症状。此外，还有疼痛、食欲紊乱及性欲减退等其他躯体症状。患者常常出现睡眠障碍、疲乏、咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身疼以及胃肠症状等躯体症状。在抑郁症中有61.2%的女性，68.6%的男性存在失眠。
抑郁症失眠的典型症状是：半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡；脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡；还有入睡困难，中途易醒，多梦。晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或瞌睡；认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等。
［错误营养会失眠］不过，可不是什么东西都能催眠，吃错了营养还会失眠呢。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
小编提醒：特别要提醒那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。
(责任编辑：王乐羊) | 
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