荷尔蒙的起伏和铁的缺乏都影响女人入睡

　　当女人第一来月经、怀孕或进入更年期时，就会变得更加容易失眠。青春期女孩从第一来潮开始就有荷尔蒙的起伏和铁的缺乏，都影响睡眠。之后，与荷尔蒙相关的睡眠问题会更加普遍。据美国国家睡眠基金会的一项民意调查表明，近70%的人在行经期间睡不好，还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。当然，大多数人只是暂时的，间或吃点安眠药或不喝咖啡就能好。怀孕期间，女人通常会因为恶心、背痛、频繁上厕所和心痛而不能入睡。这又是暂时的，早孕反应三个月后就基本结束了。在绝经期时，许多女人在睡觉时会出现潮热和盗汗，最近的研究表明此时的大脑机能更为复杂。

　　呼吸暂停在更年期女人中变得更加普遍

　　然而，荷尔蒙波动不是失眠的惟一原因。随着科学家对自然睡眠本身的认识的增多，他们开始识别和治疗女人特有的失眠。最常见的病症之一是呼吸暂停，这样的人在睡觉时会暂时停止呼吸。鼾声如雷伴喘气是这一病症的主要症状。许多女人往往不好意思，没有告诉医生。因为打鼾被算作是男性的专利。因此，她们不能得到帮助而影响了健康。

　　更年期后，许多人的脖子变粗了，妨碍呼吸，呼吸暂停在女人中变得更加普遍。有呼吸暂停症的年轻女人通常是超重或面部结构异常的人。孕妇也会出现打鼾和其他呼吸暂停症状。一般治疗呼吸暂停用CPAP呼吸机就行，但在其他情况下，还得让病人减肥或侧睡而不是仰睡，以便空气畅通。

　　■延伸阅读

　　安眠药能否解决睡眠问题

　　据药物信息与咨询公司IMS健康表明，渴望睡觉的人让安眠药的销量大增，年销售额达到了20多亿美元。未来几年还期望有更多的安眠药可选。药品公司正在努力研发新药，让促使睡眠的大脑区更好地工作。然而，服用一颗安眠药后确实立竿见影，一点知觉都没了。《女人睡眠失调》一书的作者说：“我个人认为这不是一个好的进步。”病人在开始任何治疗前得先进行诊断。虽然新一代安眠药不会让人上瘾，但病人得按照医生的处方服用才是。这些药效果很好，能解决短期的睡眠问题，但它不能解决根本问题，无论是紧张、生理失调还是荷尔蒙变化。

(责任编辑：王乐羊)