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拯救高跟鞋生理疼痛美体塑身操(图)
时间：2006年04月22日08:31 我来说两句(0) 　

 
【来源：搜狐健康论坛】


 

动作2-c

保持这个姿态5至8个呼吸。

完成后，换另一只脚重复上述步骤。

功效：纠正骨盘前倾问题，伸展背部、胸部和脊椎；亦有助舒缓腰背痛及坐骨神经痛。对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。

提示：保持下盆干向正前方。膝盖不过脚尖，臀部内收。


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(责任编辑：高原)
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