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IQ、EQ......各种商数指出你的心智与情绪指数，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快乐商数有几分？看起来乐观且开心的人，到底内心是否也同样充满愉悦的因子，还是那一切只是武装保护色？
是什么令妳不开心？
如果你的快乐指数不怎么高，常常莫名其妙，就是开心不起来，抑或是感觉不开心，却不知道该如何解决？下面的心理测验，能帮妳找出导致不快乐的最终成因，并有专家教妳如何对症下药一次解决它。
01.在朋友眼中，你属于挑剔一族？
YES→前往Q2 NO→前往Q5
02.遇上失败第一个念头就是落跑？
YES→前往Q6 NO→前往Q3
03.是朋友的智囊军师，有事总寻求你的建议？
YES→前往Q7 NO→前往Q4
04.觉得大部分的朋友，际遇都比你Lucky？
YES→前往Q8 NO→前往Q6
05.你认为自己的外在条件还算不错？
YES→前往Q9 NO→前往Q6
06.你是外貌协会成员，长相不佳休想当你的入幕之宾？
YES→前往Q7 NO→前往Q10
07.只要一工作，就会忘记其它事物？
YES→前往Q10 NO→前往Q11
08.你懂得适时在办公室装死的哲学？
YES→前往Q11 NO→前往Q12
09.你是朋友的情绪垃圾桶？
YES→前往Q14 NO→前往Q13
10.公事上你绝对公私分明？
YES→前往Q14 NO→前往Q9
11.只要一外宿就常失眠？
YES→前往Q12 NO→前往Q15
12.对于境遇比你好的死党，心里会有点小不是滋味？
YES→前往Q15 NO→前往Q16
13.和人舌战辩论是生活乐趣之一？
YES→前往Q18 NO→前往Q17
14.认为内八字比外八字看起来优雅？
YES→前往Q18 NO→前往Q15
15.你是生活信息收集狂？
YES→前往Q19 NO→前往Q16
16.朋友不多却都是可推心置腹的好友？
YES→前往Q19 NO→前往Q20
17.一饿，血糖降低就头昏眼花
YES→前往Q21 NO→前往Q22
18.喜欢热食胜过冷食？
YES→前往Q17 NO→前往Q23
19.常因心直口快而得罪人？
YES→前往Q23 NO→前往Q24
20.习惯外食鲜少自己煮饭
YES→前往Q19 NO→前往Q24
21.一天不看新闻或不上网就浑身不自在？
YES→前往Q25 NO→前往Q26
22.为了玩乐，熬夜不是问题
YES→前往Q26 NO→前往Q21
23.常看购物频道，却从未下手购买？
YES→前往Q27 NO→前往Q24
24.认为八卦杂志还颇为好看？
YES→前往Q28 NO→前往Q26
25.假日只想赖在家休息补眠？
YES→前往Q26 NO→A型
26.极有长辈或小孩缘？
YES→C型 NO→B型
27.有机会你还想去念书进修？
YES→D型 NO→C型
28.若没有时间压力，你会想搭那种交通工具去旅行？
搭火车→E型 搭飞机→前往Q27
A型 金钱（Money）
身边没有足够的财富可供挥霍，是妳不开心的罩门，老担心钱不够用，或明明存款惊人，却仍担心养老金不足，有人会拐骗你的钱，因而尽管EQ颇高，但还是无法不烦恼。
解决方案：这种来自于财富方面的恐惧与不安全感，张怡筠表示，要清楚财富的多寡不等同于快乐的唯一指标。曾有一份有趣的研究统计报告指出，一个人快乐与金钱间的关系，约可以年收入8000美金（约台币360,000）为象征指标，也就是快乐程度会随着接近此指标而攀升，但超过此界线后，便会逐渐下滑，甚至出现过于患得患失的现象，导致生活品质或内心快乐指数变差，此时，建议可透过培养个人兴趣，来改善内心的不踏实，例如游泳、阅读等，虽然这些方式看似老土，却能有效降低内心焦虑或不安情绪，且也可透过理财方课程，加强自身理财能力，多接触善于理财的专业人员，都将有助于你从中解套。
B型 工作（Work）
工作，几乎已经占去妳所有的时间，不论是已经失业，担忧找不到工作，还是于职场上打滚，担心工作表现不佳等，过份期望能受到他人的赞赏或器重，所以一旦不顺心或被裁员、减薪，便顿时失去对自我的信心，出现一振不起样态，什么事情也无法让妳再开心起来呢！
解决方案：尽管工作与财富的累积有着密不可分的关系，但是多数对于工作不开心的原因，并非取决于薪水收入，而是能否从中得到成就感的满足，张怡筠指出，不管作什么事情，成就感都能激发一个人向上且努力，能于其中找寻乐趣很重要，另外，还需厘清职业并不能决定个人的价值与身份，常有人会以传统阶层的重要性，作为评断个人的唯一指标，为求有漂亮的工作经历，反出现无法接受或热爱自己的情形，所以建议要尝试培养你的休闲身份，开发不一样的自己，学习喜爱自己，这才是最该必修的快乐学分。
C型 家庭（Home）
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭与事业之间择一，家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系，往往是你所有力量的来源，一旦出问题，便会立刻陷入愁云惨雾，且受影响程度也会较一般人来得多。
解决方案：家人间的亲密关系是否良好，影响许多人快乐指数高低的主因，张怡筠说，俗语说得好，家家有本难念经，懂得珍惜与付出，是学习与家人和谐关系的重点，尤其是否具有自我支持与调解情绪的能力，多是从小于家庭中养成，所以学习感激，不但将有助于维系家庭生活的愉悦?
还能强化对外界人事物的抗压能力，若遇争执或被爸妈、另一半管束时，试着以第三者的角度，每天条列化写下值得感激或开心的事，不论是对家人、朋友，还是自己，在睡前重新看过妳写下的事，练习态度乐观，一段时间之后，妳将会发现，当从不同角度来看待事情时，结果、快乐的感受都将大不相同。
D型 爱情（Love）
职场上，妳是人人眼中干练的女强人，可偏偏感情却是你的死穴，虽然你有时也想当个被好好宠爱的小女人，但能被你看上眼的男人少得可怜，或是妳爱的人总不懂得欣赏妳。
解决方案：从古至今，相信没有人不曾身受过感情的困扰，然而究竟该如何从感情的牢恢袙昝摚屗材艹蔀槟憧鞓返腻碓矗繌堚藿ㄗh，别无他法，唯有懂得喜欢自己，因为通常感情出问题，不论原因是自己还是对方，只有清楚自己要什么，充满自信有安全感的女人，才能够充容不迫地解决，所以不妨静下心，重新检视问题关键，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去观察，将有助于了解事情本质，寻求理想的解决之道。另外，学习爱情保鲜计划，也是一个维系感情的方式，每天三次，一次三分钟，以肢体表达、言语沟通，让对方清楚知道你的关心，更是拥有长久爱情的好方式。
E型 人际关系（Friendship）
以和为贵是你信奉的人生哲学，希望大家能够和平相处，但若你在乎朋友的感受胜过于自己，那么就会出现被恶人吃定，不时攻城略地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，时日一久会使你罹患重度内伤。
解决方案：很多时候，与朋友、同事、家人间互动关系得到的喜悦感，往往多过拥有百万财富，张怡筠认为，没有人可以独自生活，且因每个人都有自由意识，千万不要期待别人会如何改变，或是要掌控别人，就算妳能够限制他的行为、时间，但也绝对无法改变他内心思想的咦鳎屈N究竟该如何进入一个团体，或者是结交真正的好朋友呢？方法很简单，就是清楚自我揭露、倾诉与关心，首先对周围朋友，产生极高的好奇心，然后将妳所认识的人，作小小的等级分类，找出与妳沟通较良好的对象，主动关心、倾诉，自然能提高和他人内心的共振，此外，练习自嘲的能力，别因过度在意别人的评价，而极度没有安全感，勇于承认自己的缺点，甚至偶尔可无伤地开开自己的小玩笑，久而久之，妳会发现不一样的自己，在人群中还能更开心、有自信。
(责任编辑：徐洁) | 
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