埃及女郎摆动妩媚身姿蛊惑君王，举手投足性感妖娆，女人味十足。中式肚皮舞的创始人温可馨，教大家三招简单易学的基础动作，一个月内帮你丰胸、纤腰、提臀。
热身动作
第一组：
Step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。
注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。
Step2：吸气，双手从身侧向上画出一个半圆，并在头顶交叉。
注意：画圆时双臂与身体保持水平，从身侧一直画到头顶。
Step3：吐气，慢慢下蹲，同时双手向下画半圆，如图交叉，15秒后恢复初始姿势。
注意：下蹲后将脚尖垫起，可增加动作难度，提高效果，但应量力而行。
(责任编辑：高原) | 
-- 给编辑写信
我来说两句(
