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被称作“万人迷”的陈好，拥有美好的身材、迷人的曲线，运动的作用功不可没。很多人都会认为陈好做运动是为了保持完美的身材，其实不然。她希望大家都追求健康的身体，而不仅是完美的身材。
陈好运动三部曲
第一步：跑步与许多明星愿意在户外跑步不同，陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。 跑步可以使全身出汗，促进新陈代谢。
第二步：羽毛球陈好喜欢找个好点的对手，在平稳、协调的状态下打上一会和平球。“和平球与比赛不一样，不用更多地考虑反应度与灵敏度，只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时，也起到了锻炼手臂的效果。
第三步：游泳陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力，她希望通过游泳对身材的拉伸塑造，使人看起来更修长。
锻炼后，陈好喜欢做SPA来放松，使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能，她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长期透支的身体彻底放松。
专家点评
跑步可能是最简单、有趣，甚至让人上瘾的运动。每跑一公里，就会消耗大约75千卡的热量。很多科学研究证实，跑步是最好的健身方法之一。给新手的建议：
1.开始的时候走一段，跑一段。慢慢地减少走的时间，直到你能跑上20分钟，然后再延长跑的时间。
2.逐步延长跑步的距离，每周延长不要超过10%，你的目的是长期坚持，而不是超过马家军。
3.不要每天跑步，每周至少休息两天。另外交叉训练也很重要，可以换成骑车、游泳或登山。如果你的脚踝、膝关节或者下腰有疼痛，暂停跑步，让你的身体有个休养生息的机会。
还有一些基本的常识需要注意，像饱餐后不要马上进行跑步锻炼，不要空腹锻炼，衣着要适合，锻炼前后的热身和拉伸不能省略，喝足够的水等等。
(责任编辑：高原)
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