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中午小睡
午饭要丰盛些,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时——1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。
晚餐宜少
晚餐宜吃易消化性良物,除干饭外,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。
娱乐有节
睡前看电视不要超过1-2小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳;不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠;下棋、打扑克、打麻将要限制时间,特别要控制情绪,不可过于认真、激动。切记不要赌钱,劣性娱乐反而会使血压升高。
高血压病人必须警惕脑卒中
高血压是全球最常见的心血管疾病。据统计，目前我国的高血压病患者已超过1.3亿人，35岁以上人群的患病率在13%以上，55岁以上的老年人患病率高达25%-35%，每年因高血压直接死亡的患者人数超过了20万人。更为严重的是，如果血压长期没能得到良好的控制，还会引发其它更为严重的疾病，其中最主要的就是全世界公认的导致现代人死亡头号杀手的“脑卒中”<<<<详细阅读
安全洗澡
每周最少洗澡一次,但要特别注意安全,尤其在大浴池中,要防止跌倒,水不要过热,不要浸泡时间过长。
睡前洗脚
按时就寝,上床前用温水洗脚,然后按摩双足及双下肢,促进血液循环。入睡前闭目静坐,这样可回忆一下全天的活动,找出对健康不利的缺点,以备下一日克服。自然入睡,尽量少用或不用安眠药。
房事宜减
轻度高血压,可行房事,但要轻柔,防过度兴奋,切忌过频,轻重的高血压应暂停性生活。
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每逢临近周末或节日，街上总见密密麻麻的购物人潮。逛街购物对于女人的身心健康或减压或许具有某些治疗效果，但一项研究指出，这对部分男人则可能适得其反，不少男人一进入商店便心跳加速，血压升高。<<<<男人逛街血压高是不是借口
人体血压与季节关系密切，一般“五一”之前，“十一”之后，血压偏高；6、7、8、9月血压偏低。这与血管热胀冷缩有关<<<<血压高低与季节有关
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编辑：韩冰 | 
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