坐在对面的杨欣看上去温婉恬静。谈及新近入围“四小花旦”的话题，她的语气也格外平和，只是表示以后会用角色来说话，来感谢观众的支持鼓励。杨欣有着水嫩的肌肤和一头柔顺油亮的秀发，问起她的护肤美发秘诀，她有点俏皮地说其实自己是个懒人，很少去做专业的护理。

　　身为经常不能有正常作息规律的演员，杨欣无奈成了美容“懒人”，不过，懒人自有懒招，杨欣说：“其实演员这个行业是非常辛苦的，有时候为了赶进度，每天的睡眠是少之又少，而缺少睡眠正是美肤的天敌，所以，我的原则是‘能睡就睡’，其实这是个一举两得的事，既美了容，又在拍下面戏时有了充足的精力。朱自清爷爷不是曾说过吗——小睡也别有风味。”如果在拍戏现场，大家看到一个睡得像小猫咪的女孩，那可能就是杨欣哦。

　　什么时候睡？11点前

　　肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰，因此若能于晚间10点左右就寝，便可正好于进入深眠时间带时，让各种生理作用达到最佳效果。

　　若是无法在每天晚上10点就寝，起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，而一旦建立起身体的规律性，皮肤原来所具有的再生能力便可以因此强化，如此便可让我们时时保有健康美丽的肌肤。

　　什么温度睡？20℃左右

　　除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6-8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。

　　去美容院睡个午觉

　　美容院里也有许多疗程是帮助入睡或者舒缓身心的。中午下班，抽两个小时去美容院舒缓一下神经，下午抖擞精神，就可以再战江湖。

　　不过要做到随时随地到头就入睡，又随时能起来进入工作状态好像也不是一般的功夫，杨欣回答一个字，“练”。怎么练呢？这不，杨欣又有妙招：保持一个好心态。俗话说，“人比人，气死人”，杨欣把它改成“人比人，乐死人”。为什么呀？杨欣娓娓道来：“我现在尽量不给自己太多压力，有时候压力是自己给自己的。我不去想自己不可能达到的目标，不去给自己定短期或长期的计划，定也没有用，计划没有变化快嘛！没有人知道明天会发生什么。我经常想，自己有吃有喝，还有个健全的身体，该知足了。我很愿意去参加一些公益活动，花时间去帮助那些需要帮助的人，帮助别人的同时也给自己带来快乐。”细看杨欣近期的照片，几乎每一张都是嘴角上扬，充满了安静和平和。试想，这样的心态能睡不好吗？

　　远离不良嗜好是杨欣的另一个美容原则。 杨欣说，很多人为了缓解压力或是好奇心驱使就和烟酒交上了朋友，岂不知这又是一个美容的大敌，她从来不放纵自己与烟酒为伴，想给自己放松了，就试着以别的项目调剂一下，比如说，锻炼啊，看一本久违的书啊，上上网啊，看一个大片啊，吃一顿美餐啊。除了拍戏必须外，杨欣说自己尽量不熬夜，也不去深夜泡吧、吃夜店等这些圈内人喜欢的生活方式。她认为夜生活除了要忍受烟熏火燎之苦外，还破坏了平和的心境，打乱了正常的生物钟。

　　杨欣的头发浓密油亮，长及腰际，但她透露自己也基本不去美发店“折腾”秀发。她说，一切都是天然的好，除了拍片时没办法得打发胶，做发型之外，其余时候都任由它自然的保持“清汤挂面”，洗发也都是在家自己洗，而且感觉这样比较干净，只在需要修剪的时候才去美发店。杨欣也基本不去做外面做皮肤护理，但她说皮肤的清洁是关键，这个时候一定不能懒，她非常注意化妆后的卸妆，平时能不化妆就尽可能的不化妆。　　

　　喝水是关键，杨欣坦言，水是最好的美容工具，不要怕总上洗手间，美女都这样。每天补充适量的维生素。杨欣说维生素是好东西，但一定要科学地适量进取，少了不好，多了更有害。接受按摩和桑拿算是杨欣比较“奢侈”的养颜方式了，她说只要是蒸蒸或按按，就能舒缓紧张的神经，让自己容光焕发，至于按摩师水平高低倒无所谓。在条件不允许时便做一下自我按摩和极目远眺等“自我服务”。