主持人寒汐说：一般来讲睡眠要多长时间呢？
韩芳说：一般来讲没有固定的睡眠时间，有的人像周恩来、爱迪生睡眠很短，但是精神很好，因为他们短睡，还有的人睡得时间长，但是还觉得睡不好。正常来讲成人7、8个小时要保证，小孩的时间要更长一点。 第二点在睡眠保健方面还要注意不要乱用药物，有些药物在很大程度对睡眠有影响，所以你要看看你的睡眠有影响是不是跟药物有关系，第三点还有饮酒、吸毒的情况这些都会影响睡眠。
韩芳说：第四种情况就是我们住房标准提高了，你室内的卧具美观了、环境提升了，你除了要注意美观之外都要注意空气对自己的影响，第五种在马路上噪音对我们的影响，第六种是心态，在紧张的工作状态下也会影响睡眠，比如说在白天压力很大，在夜里压力也很大出现睡不着的情况。如果说出现睡不好的情况，是因为有一些基础疾病在作怪，这时候要找医生，来寻求医生的指导。
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