网友：我从事电脑工作，颈椎疼痛已经有1年多了，总是打哈欠、想睡觉医院检查是C2－C3的椎间狭窄造成的，现在右手都不能侧过来睡觉了，这方面您有什么好的建议吗？
倪家骧说：这个患者由于椎间盘突出造成的，这类疾病在办公室工作的人是经常常见的，现在由于长时间的低头用电脑，低头写字、看书，引起的颈椎疼非常常见。 我们首先建议这个患者到医院及时治疗平时的工作中要注意避免长时间低头。
主持人寒汐说:您觉得大概多长时间应该活动一下筋骨？
倪家骧说：一般低头写字45分钟后抬起活动一下比较好。长时间低头颈椎是处于低穴位，这样血管会受到压迫，这样会使环节囊受到压迫，会产生一些炎症时间长了就是关节突、关节炎症。特别是颈椎后方有一个颈神经后支有人体会一开始脖子疼时间长了肩膀疼，这时候就是颈椎后支受影响了。所以建议所有在办公室工作的朋友，经常要多抬头，有时候我们开玩笑叫“抬起头来做人”. | 
-- 给编辑写信
我来说两句(
