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秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
“九常”为日常防感冒的生活方式：
水常洗
晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱
每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
腿常走
早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
手常搓
两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
窗常开
晨起后开窗通风。
气常呼
集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
穴常按
两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
室常熏
每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
风常防
出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
风寒感冒的饮食疗法 ---- 冬天气候又冷又干燥，少不注意就会感冒，感冒又分风寒感冒和风热感冒，不同的感冒治疗方法也不同，下面我给大家介绍一个治疗风寒感冒的小药方 >>>> 详细阅读
“九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。
葱白饮
大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮
生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
菜根饮
大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮
生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
萝卜饮
萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮
大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
姜糖饮
鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
橘皮饮
鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
菊花饮
菊花6克，开水冲泡代茶饮。
冬防感冒小窍门 ---- 流行性感冒是冬季的多发病。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。除此，还要防止“外邪”侵袭。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力 >>>> 详细阅读
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