你好！我是一名在外企工作的年轻人，需要常对着电脑工作，常常一坐就是一整天。最近，我的同事因大便出血到医院检查才知是生痔疮。听说这种病在年青白领中间发病率较高，所以希望能提供一些预防痔疮的保健知识？谢谢！
没有晨便是不正常的(图)
痔疮是一种十分常见的、多发的疾病。据统计，在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多，如习惯性便秘，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，长期站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。
治疗痔疮便秘的小验方
预防痔疮，应养成按时排大便的习惯，防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚开水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。
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专家指出，提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。据介绍，提肛运动的动作是：双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30～50次。也可以仰卧做肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深呼吸，肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也可以进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。 |
痔疮医学上称为：“痔病”，是一种十分常见的疾病。民间有“十男九痔”的说法。痔一般分为内痔和外痔。而医生常根据发病的程度将痔分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期。痔疮的常见症状为反复便血、疼痛、瘙痒排便困难，甚至痔块脱出等等。 
传统的治疗方法有注意饮食、口服肠道药物、肛门直肠局部用药、注射疗法、冷冻疗法、圈套结扎和手术疗法等等。对于轻度痔病，以上几种疗法各有利弊，且都存在一定的复发可能。
近年来，临床开始应用强生吻合器痔环切术(即强生PPH手术)的方法来治疗痔病。
术疗效，使手术并发症及复发率降至极低的水 平，尤其适用于重度内痔和一部分直肠粘膜脱垂的病人。这是目前国际医学界已认可的，并积极推广使用的痔病治疗技术。自从问世以来，已为广大的病人患者带来了福音。
引起病疮的因素有很多，如遗传、习馈性便秘、其他治疗所带来的副作用、不良的如厕习惯、怀孕及老龄等等。
警察等，则应适当增加活动次数。
