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让你瘦到手指尖

HEALTH.SOHU.COM 2004年8月24日09:14 来源: 网妖　

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　　要瘦不要肉！在穿裙子的季节怎可让肉肉风光！跟我来一起去享受“瘦”吧！

<font color=red>让你瘦到手指尖</font>
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　　手臂瘦身法

　　手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反复做20次。手臂操二：双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。

　　手指运动

　　手指操：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。

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　　颈部运动

　　1.面部放松，张大口发出啊。。依。。呜。。。的音。2.往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。反复10次。3.双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢。每分钟16次。

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