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运动＋食疗＝解秋乏

HEALTH.SOHU.COM 2004年8月11日17:31 来源: 新华网　

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　　人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。

　　炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也相应进入一种休整阶段。睡眠深沉的秋乏其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。

　　但是，秋乏

　　易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多，不过运动应该是一种比较有效的方式。经常进行晨跑、散步、做操等简单运动，辅以自己有规律的生活习惯，有助于情绪平静，振作精神。

　　另外要在饮食上加以注意，秋季较为干燥，所以应该多食用一些清热润肺的食物，例如红枣、莲子、蜜糖、银耳等，有利于补充因夏天消耗所引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进补，有利于缓解秋乏。

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