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刚刚过了一年二十四节气中最热的“大暑”，炎热的气候让不少人遭遇中暑的袭击，对准妈妈来说，这就更是个难过的季节，这期间，防止孕妈妈中暑是保健的重中之重。 妊娠期间，由于孕妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妈妈的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的！ 孕期中暑胎儿难留 首先是母体高温引起的“热”对胎儿的影响。它的直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育。科学家们对实验动物作了试验，证实了热的致畸作用。他们用大白鼠作实验，给怀孕9天的母鼠进行热水浴。当水温在43~45．5℃的时候，仅需要几秒钟，就能造成胎鼠畸形；当水温在42．5℃时，5分钟可以造成胎鼠畸形；在42℃时，10分钟可致畸形；41．5℃时20分钟致畸；41℃时1小时。而在40．5℃，即使经过8小时，也没有造成胎鼠畸形。这就充分说明了，热是胎儿的致畸因素之一。 其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。 预防中暑早准备 出行躲避烈日。夏日出门，孕妈妈记得要备好防晒用具，最好不要在10~16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，孕妈妈在高温季节要尽可能地避免和减少外出活动。 别等口渴了才喝水。孕妈妈不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体早已缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1．5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。 保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，孕妈妈很容易感到疲劳。充足的睡眠，可使身体各系统都得到放松，是预防中暑的良好措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。/p>
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