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娇点运动减肥的确能使女性获得优美身材，但是在运动中，如果忽视了对胸部的保护，那就可能会适得其反，美体不成反而有害健康。
如何在运动中保护“娇点”？其实，选择适当的运动文胸就可以减少胸部在运动中可能的受损，但是错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感及酸痛，增加运动不当而导致胸部瘀青的机会等等。
选择正确的运动文胸并不是一件易事。它跟选择一对适合你的跑鞋一样，是准备参加健身前的首要考虑因素之一。有了适当的运动文胸，才能让你在运动中感觉舒适，没有后顾之忧。
运动文胸加厚的杯垫和厚厚的弹性带子都让它们看起来毫无吸引力。但是无论你属于什么体型，不管你做的运动是轻量级还是重量级，只有穿着合适的运动文胸才可以让你受到最妥善的保护。研究还显示，一半以上的女性在运动中发生胸部疼痛，原因很简单，就是因为胸部的过分撞击而产生。
怎样正确选择运动文胸：你在运动中需要支撑的水平取决于两点：第一，你的杯罩尺寸，你的尺寸越大，你需要的支撑水平越高。第二，你的运动类型。当然，运动越激烈，你需要的支撑水平也越高。很明显的，你做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。
文胸带应该感觉到厚实，但是又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。在试衣室内可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看它的灵活性。
尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。
从质地上来说，挑选比较凉爽的，比如说全棉或者尼龙的，这样可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来。
记得在运动之后要用瘦身（紧肤）产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸（润肤）和增强皮肤弹性的产品（但是别把瘦身膏也涂上胸部）。
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