搜狐首页 - 新闻 - 体育 - 娱乐 - 财经 - IT - 汽车 - 房产 - 女人 - 短信 - 彩信 - 校友录 - 邮件 - 搜索 - BBS - 搜狗



Sohu首页 >> 健康频道 >> 减肥健身 >> 美体妙招

我不需要“馒头般”的膝盖

HEALTH.SOHU.COM 2004年7月26日10:01 来源: 网妖　

页面功能【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体：大中小】【打印】【关闭】

[活动] 避孕套趣味闯关赢丰富奖品	[保健] 算算一天该吃多少水果	[社区] 网友原创:恋上人妻
[性爱] 喝茶会诱发男女性高潮？	[减肥] 来杯夏日清凉养生消脂茶	[两性] 技巧：新式0.5型性爱

　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：【推荐：足下生辉打造美腿100分】

　　多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。

　　有条件的女士不妨每天爬山登高。循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。

　　变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

　　游泳。游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。

　　坚持做膝部运动。白领女士可利用工间时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。

　　经常按摩或拍打膝部。力度要适当，坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。

您在看看这：[原创]：跳绳跳出优美小腿　瘦腿的独门秘籍　莫为纤腿一筹莫展

【　哮喘气管炎全新疗法！　】

【　 “子宫有六怕”，乳房美丽与悲哀　】

【　专治面瘫--面肌痉挛、三叉神经痛！　】

【　长期失眠--抑郁怎么办.....　】

页面功能【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体：大中小】【打印】【关闭】

■相关新闻

健身产生的“三效应”(07/23 09:58)

瑜伽：让你更加美丽的秘密武器(07/23 09:31)

瑜伽减肥不知不觉(07/22 10:00)

强负荷健身后的休息方式(07/22 09:44)

古老瑜伽放松都市身心(07/22 09:41)

60分钟运动所耗热量表(表格)(07/22 09:33)

男性别对瑜珈说NO(07/22 09:24)

运动不科学反损健康(07/22 08:38)

皮筋操一张一弛健身新花样(图)(07/21 09:19)

■ 我来说两句

用　　户： 匿名发出：

请各位遵纪守法并注意语言文明。

*经营许可证编号：京ICP00000008号
*《互联网电子公告服务管理规定》
*《全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

短信内容：

手机

更多>>

新闻搜索

关键字：

精彩彩信：

[和弦]千年之恋童话
	酸酸甜甜就是我

[音效]突然的自我

GoodFeel铃声：

精彩短信：

[和弦]浪漫满屋江南

[音效]时光.漫步红颜

搜狐商城