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6月12日，第12届欧洲足球锦标赛在葡萄牙拉开战幕，四年一度的欧洲足球盛典，我国众多的球迷肯定不会错过，但由于时差原因，本届欧锦赛的转播大多在深夜进行，解放军302医院营养医生梁有福提醒球迷，长时间熬夜看球，必然会对健康造成一定的影响，因此球迷们在熬夜看球的同时，务必要注意休息和营养。
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提醒球迷朋友注意以下几点：
第一，要注意饮食营养的搭配。在合理安排一日三餐的基础上，要适当增加优质蛋白质的供应量，比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品，以弥补因熬夜看球带来的身体消耗。
第二，不少人熬夜看球时喜欢聚在一起边喝啤酒边观看，在此提醒球迷熬夜看球时尽量不要喝酒，更不要喝冰镇啤酒。因为这时喝啤酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重肠胃负担。建议球迷看球时可以饮用一些绿茶，这样做不仅可以提神，而且绿茶含有丰富的抗自由基成分，可以让身体保持神情气爽，对维持机体健康大有裨益。
第三，一些有慢性病病如高血压、心脏病、肝病的球迷，不宜连续熬夜看球，以免诱发和加重病情。倘若非看不可，最好将应急的药品准备好，确保随手可以拿到。另外看球过程中，不能过分激动，以防不测。梁医生最后提醒广大球迷，熬夜看球前后应保证一定的睡眠时间，因为再好的营养也弥补不了睡眠缺乏。
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