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家长“护考”有良方
一位在高三学习成绩不错的同学，高考之前跟他爸爸说自己心情特别紧张，睡不着觉，于是爸爸就给他弄了点安眠药。过了两天，孩子说能睡着了，可是爸爸妈妈乃至爷爷奶奶都睡不着了。全家都围着这一个小孩，这个送牛奶，那个递奶酪，一会儿上米粥，一会儿上鸡汤，各种各样吃的源源不断轮番送来，让孩子应接不暇。大家嘴上都安慰孩子说你可别着急，其实他们全都急得要命，这种焦虑程度感染给了同学，等到考试的时候，爸爸妈妈带着爷爷坐第一辆车，舅舅开着第二辆车带着考生，旁边坐着奶奶，一起浩浩荡荡的奔赴考场。到了考场以后，除了他以外，别人都不让进。这孩子一看，只剩下自己一个人往里走，心里就“嘎嗒”一下子，顿时感到心跳加快、头晕脑胀，晕晕乎乎进了考场，考试成绩可想而知。
考生有很多时间都要在家庭中度过，家长的心理和行为对考生有很大的影响。
营造轻松环境
复习考试对于任何考生来说，都已经足够紧张了，所以在家庭中，最好可以得到一个良好而宽松的生活与学习氛围。制造考前压抑、紧张的家庭氛围对考生有极大的危害。
家长首先要克服自己的焦躁情绪。千万不要天天对考生灌输一定考名牌大学等类似的想法，否则只能适得其反。家长在考前应积极与孩子进行沟通，如倾听、聊天。特别要尊重孩子的报考意愿，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默语言调剂紧张氛围，对孩子遇到不愉快时也可以让孩子痛快地哭一场，也可以经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等，都可以在一定程度增加孩子的必胜信心。在物质生活中，可以在为孩子迎考的准备工作上，暗中作支持，如营造安静氛围，为孩子安排合理饮食等。
操持营养特餐
考生如箭在弦，蓄势待发；家长则更是心有戚戚，把帮孩子的一番苦心全花在了调着花样儿做饭上，欲在饮食上为孩子充氧助力。可是，考生学习紧张，压力大，消耗多，食欲不一定好，若是餐桌上整天以鸡、鸭、鱼、肉唱主角，显然不明智。用心良苦的家长们这时在饮食选择上要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则打一场有准备之仗。
高考的时间一般是在气温较高的夏季，人体出汗多，对碳水化合物的消耗较大，而碳水化合物的主要来源就是糖，大脑工作时消耗的能量主要也是糖类而非脂肪。血糖水平低，直接影响大脑的工作效率，考生容易出现注意力不集中，精神倦怠，疲乏无力等现象；选择低脂食品，是因为如果夏季过量食用油腻食品，会伤脾胃，加重胃肠道负担，诱发肠胃炎，耽误复习、考试；而丰富的蛋白质则是大脑新陈代谢必不可少的物质，是维持大脑正常工作的后备“燃料库”，是强化记忆力最重要的元素。
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