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高考临近,不少即将参加高考的同学坐立不安、心悸心慌,饭吃不下、觉睡不着,有的同学常感到腹痛、头疼,有的觉着嗓子出现了问题,有的发低烧,有的同学频繁上厕所,大便次数增加,变稀,还有的同学离考试日期越近就越紧张,甚至都不想去考场。专家告诉我们,这就是典型的考前焦虑症,也就是 “克拉克现象”。
一名叫嫣的女孩,眼看离高考越来越近,她感到心情烦躁,坐立不安。每天睡觉前,她总是在床上紧张地缩成一团,身上出冷汗。其实嫣平时学习很努力,考试成绩一直名列前茅,可近来,白天在课堂上尽最大努力想仔细听老师授课,但是一堂课下来,却好像什么也记住。课下,她努力背诵物理、数学公式和外语单词,却怎么也记不住,背着背着,她的汗流了下来。快考试了,反而什么也记不住了,她越发着急了!她感到肚子痛、头晕、心跳加快,她担心自己的身体,怕体力支持不到考试那天。高考的日子终于到了,嫣走进考场,心情更加紧张了。当她双手颤抖地接过考卷,脑子里一片空白,以前掌握的知识好像都忘了。她心想这下可完了,冷汗一下就从额头上流下来了,头晕、心慌、恶心。结果,几年的努力,在考试焦虑障碍的折磨下化为泡影。
今年的高考临近,不少即将参加高考的同学坐立不安、心悸心慌,饭吃不下、觉睡不着,有的同学常感到腹痛、头疼,有的觉着嗓子出现了问题,有的发低烧,有的同学频繁上厕所,大便次数增加,变稀,还有的同学离考试日期越近就越紧张,甚至都不想去考场。专家告诉我们,这就是典型的考前焦虑症,也就是 “克拉克现象”。
“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将,从1963年至1968年曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上,却连连失常与金牌无缘。由此,人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。其实,“克拉克现象”并不奇怪。面对决定人生前途的高考,学生的精神压力、心理负担很重,因此容易怯场。据心理学家测试,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪,如:一进考场心跳加快,脑海中一片空白,一走出考场,又感到题题会解,但一切已追悔莫及。考试结果也说明,许多同学落榜,并不全是因为考题太难,而是因为思想过于紧张,从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验,更是对考生有无良好心理素质的考验。考生在高考前及考试中,调整并减轻心理压力是非常重要的。
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