心理医生可以帮忙考生做放松训练？

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心理医生可以帮忙考生做放松训练？

HEALTH.SOHU.COM 2004年5月18日14:35 来源: 北方网　

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　　医大三院心理门诊副主任医师柏津平答疑6

　　问：听说心理医生帮忙考生做放松训练，包括脱敏训练，这是怎么回事？

　　柏津平:可以说脱敏疗法是心理治疗方法的一种，它是按焦虑的程度分等级，然后学会自我放松训练，从最轻的焦虑开始做起，比如：当你想进考场的时候，会出现紧张、心神不宁、或者恐惧，这个时候就用你所学的自我放松，来缓解这种紧张情绪，反复的做，直到这个焦虑程度克服了，就可以再提高一下焦虑程度，比如：下一步拿到卷子，会出现头脑发胀，头脑一片空白，提笔手颤等症状时，再用自我放松训练来应对这种紧张焦虑的情绪，反复做直到焦虑消失，这就是脱敏治疗的具体内容，当然必须由心理医生帮你操作。如果有时间的话，希望你找心理医生。

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