心理处方：专家教你调试考前心理

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心理处方：专家教你调试考前心理

HEALTH.SOHU.COM 2004年5月18日12:11 来源: 北京晨报　

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　　有些学生在进入高三以后，学习比以前更加努力，但考试成绩却下降了，如何解决？专家为此开出心理处方：

　　1、面对成绩下降不要着急，因为越着急越学不好。

　　2、分析一下，看学习成绩下降是什么原因，然后对症下药。

　　3、降低心理预期目标，不要去想能考上什么大学，重视自己每一天的具体行动。

　　4、制定一个切实可行的行动计划，计划里要有体育活动的时间。

　　5、平时做题时要模拟考试状态，不要听音乐、看电视，要按时间完成，如果平时紧张惯了，考试时就不紧张了。

　　6、多做题，少看书。最好在老师讲课时就同时把书看了，把重点画出并记下了，下课后就不再看书了。

　　7、重视基础知识，该死记硬背的要去背，争取基础题一分不丢。

　　8、上次考试错过的地方要争取下次不再做错。

　　9、做题的时候要善于归纳总结，不要死做。记忆的时候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，记忆效果才好。

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