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科学研究证实，人的大脑在正常情况下大约只有10％在工作，就是说，脑的各个功能区都有很大潜力可挖。如果坚持用脑，就会越用越灵活，记住的东西也越多。但是用脑又要遵循脑的生理节律，专家认为，大脑的兴奋和抑制两个过程是不断交替进行的，违反了这个规律，脑功能就会下降。例如睡得太少，脑子便会昏昏沉沉，自然谈不上提高效率。中、高考将至，考生怎样才能在复习中发挥自己的聪明才智呢？ 掌握自己大脑活动的规律。这就是说，要注意在自己脑功能处于最佳状态时去完成比较复杂的学习任务，往往会收到事半功倍的效果。 交替用脑是科学用脑的好方法。不同脑区的兴奋和抑制可互相影响，而交替用脑可协调各脑区的功能，便于调动大脑整体的积极性。 科学饮食是健脑的重要方面。研究认为，酪氨酸摄入增加可保持脑细胞的兴奋，富含酪氨酸的食品为海鱼等。而含色氨酸的食物（如牛奶）则可增加脑细胞的抑制过程，睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。 运动可使大脑处于积极的休息状态，即通过改善大脑的血液循环，增加脑部的氧气供给。 消除影响脑功能的不良饮食习惯、营养不良及便秘等。 保持良好的心理状态。自信是一种力量，是心理动力，对改善大脑状态，提高智力工作效力有重要影响。 信息健脑是一种全新的观念。有关研究认为，信息对大脑来说和物质营养一样一日不可或缺。有人曾做过感觉剥夺试验，受试者备感焦躁不安。实验结束时让他们进行数字计算，结果错误百出。这说明人脑对各种感觉信息的需求是相对稳定的，正常的感觉可引起相应皮质区的兴奋，是维持正常精神活动的必要条件。因此，考生不可以因为复习而废弃正常生活的方方面面，如正常交往、体育运动等。[来源：健康报]
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