学学心理“加减乘除”法

搜狐首页 - 新闻 - 体育 - 娱乐 - 财经 - IT - 汽车 - 房产 - 女人 - 短信 - 彩信 - 校友录 - 邮件 - 搜索 - BBS - 搜狗



Sohu首页 >> 健康 >> 心理人生 >> 心理探秘

学学心理“加减乘除”法

HEALTH.SOHU.COM 2004年5月13日10:04 作者: 章睿齐来源: 健康时报　

页面功能【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体：大中小】【打印】【关闭】

　　近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况应引起我们的关注，因此，如何学会自我减压也势在必行。而给你的生活做“加减乘除”法，可达到为心理减压的目的。

　　加法：积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳。减法：降低生活标准，接受别人帮助。对生活高标准、严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好请别人帮忙。乘法：给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为爱惜自己也该放松一会儿。除法：不要同时做好几件事，不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率。最好是把家务分成几部分来做，例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉快感。

【　哮喘气管炎全新疗法！　】

【　 “子宫有六怕”，乳房美丽与悲哀　】

【　专治面瘫--面肌痉挛、三叉神经痛！　】

【　长期失眠--抑郁怎么办.....　】

页面功能【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体：大中小】【打印】【关闭】