|
5月的提醒：防晒篇
今年5月5日立夏，也就是说我们从“五一”黄金周开始进入夏天。在黄金周里，人们有乐趣有时间干干夏天和长假里该做的事情，比如减肥、游泳、叹空调、穿短装、跟宠物亲热、享用各色新登场的水果———如何做得满意，吃得开心，玩得尽兴，又安全健康，“5月的提醒”在黄金周里每天教您一招。
本报讯 （记者黎蘅通讯员贺小伶、刘丹）每年夏天，不少时尚人士都希望自己能晒出一身古铜色的健康肤色，有的人甚至远赴泰国、马来西亚等国家，为的就是能在海边享受日光浴。然而，有医学专家指出，通过暴晒而来的古铜色皮肤背后，隐藏的并不是健康，而是皮肤癌、白内障年轻化以及对皮肤细胞不可逆转的损害。
据广州医学院附属第一附属医院基因学研究专家谭亚夏博士介绍，适当接受阳光照射，人体能产生维生素D，促进钙质的吸收，防止骨质疏松。不过，过度晒太阳却会招致疾病。太阳光中除可见光外，亦包括红外光和紫外光，其中紫外光会使皮肤过早衰老、出现绉纹、甚至引致皮肤癌。一般来讲，黄种人平均在阳光下持续晒超过15分钟就有可能被灼伤。年轻人，尤其是小孩的皮肤新陈代谢更活跃，DNA也更敏感，所以越年轻的人，其皮肤越容易晒伤。当皮肤的免疫细胞受紫外线伤害时，入侵的病毒或细菌就无法被免疫细胞藉着吞噬作用加以消灭；所以紫外线会减弱人体对病毒和病原菌的抵抗力，更容易罹患传染性疾病。
广东省视光学会的甄兆忠主任介绍，引致白内障的原因除了随着年龄增大，眼睛晶体由于血液循环差，供血不足而变得混浊之外，还有就是环境中的有害光线对晶体的损伤，这些光线就包括了紫外线和微波。
紫外线照射易患白内障
甄主任说，眼睛在强烈紫外线照射下，会使透明的角膜混浊，引起角膜炎，或是造成结膜充血的结膜炎，最严重的则是白内障。有估计指出，阻挡紫外线的大气总臭氧量每减少10％，全世界将产生160~175万名新白内障患者。因此，甄主任提醒市民在享受阳光的同时一定要注意保护眼睛。“不仅皮肤要防紫外线，眼睛也要防紫外线，夏天外出时最好带上太阳眼镜。”此外甄主任还指出，现在市面上销售的太阳眼镜的镜片五颜六色，但并非所有颜色都对眼睛有益，最好选择茶色、灰色或者绿色镜片的太阳眼镜。
防晒用品慎重选择
专家指出，最好的防晒方法就是避免每天受紫外线照射，实在要暴露在阳光下，则一定要涂上防晒用品。
据介绍，紫外线根据波长可以划分为长波UVA、中波UVB和短波UVC三种。波长越长，穿透能力越强。
目前市面上销售的防晒用品中，有SPF标志的代表可以低于UVB，而抗UVA的防晒系数会以PA来表示，PA后面紧跟＋号，＋号越多，代表抵御UVA的能力越强。
使用防晒用品五大误区
误区一：SPF值越高防晒效果越好。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5－8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10－15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20－30的防水性防晒用品。
误区二：室内、阴天无需用防晒霜，即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
误区三：SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。
误区四：临出门才涂防晒霜，防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10－20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
误区五：涂上防晒霜万事大吉，即使涂抹上了防晒霜也不能被太阳暴晒，外出还是要打太阳伞，而且如果在太阳下停留的时间过长的话，还要及时补涂防晒霜。
|
