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流露(过客) 说: 我有一个朋友很喜欢吃肉类和动物的内脏，他还喜欢睡觉不喜欢活动，今年快30岁了，却不怎么发胖，不知道是为什么？请问40岁以后还这样的生活，会发福吗？
张春改:虽然他的饮食结构比较偏，瘦弱脂肪或者是胆固醇，尤其是动物的内脏是含胆固醇很高的，有这方面偏食的习惯，如果你体类代谢很好，把它代谢掉了，没有吸收，也不会表现出发胖。如果你现在比较偏瘦，40岁以后会不会发胖，这个不好说，有很多人都是这样的情况，但是到更年期以后，闭经以后，内分泌紊乱就可以引起比较偏胖。所以现在说明不了这个问题。
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h(过客) 说: 我要长高多吃了又怕长剽怎么办？
张春改:多运动，多跑步，以保证足够的睡眠，而且在这个基础上要多运动，多跑步，这两者都有利于你释放生长激素，有利于你长高。
lll(过客) 说: 我不喜欢吃肉和鱼 但是为什么还发胖？（一米七 一百八十斤}
张春改:实际上鱼肉是比较细腻的蛋白，不是发胖的原因，不管你是吃肉还是吃蛋，你摄入的量太高了，身体用不了，就要把它储存起来，通过肝脏循环的过程把它储存起来，就形成了脂肪，不是说你不吃鱼肉就可以防止发胖，不管你吃什么，你喝糖水喝的多了，也可以发胖。你所有用的热量比较高，都要通过肝脏代谢把它储存起来。（而且不吃鱼肉本身也不是很好的饮食习惯，因为鱼肉里面有一些蛋白质和脂肪，这些蛋白质和脂肪在肌体的代谢过程中是必须的，比如说人体要分泌激素，可能要进行细胞的更替，这个过程中都需要蛋白质和脂肪分解的产物，所以如果不摄入的话，对于肌体正常的新陈代谢是有影响的，是必须得保持一个平衡才可以。）
大约在冬季(过客) 说: 女友的月经较少，时间也短，身体却比较胖，是否与月经的情况有关系？？？？是病吗？
张春改:月经少我不知道少到什么程度，我觉得应该是正常的，一般是三到五天从时间上也是正常的，一般不少于50毫升都是属于正常的，你看看在这两点上是不是存在，如果时间上再过于短，量再过于少，才能考虑少的问题，如果在这个范围里，不能说是少。在正常的情况下，按说是没有关系的，如果或你于少，有没有内分泌的问题。（可能是由于内分泌的问题可能导致两种结果，一种是月经减少，另一种是肥胖，但它并不是说由月经减少导致的肥胖）。
321(过客) 说: 我和爱人都很瘦，吃饭不太多，请问如何能吃胖呢？中药能治疗吗？会影响将来孩子的健康吗？
张春改:如果你食欲不好，找找有没有脾胃不太好的原因，从生理的角度有没有这方面的原因，胃好不好，如果脾胃不好，可以吃点健脾的药，这样就可以增加你的食欲和消化功能。再有一点你可以在饮食结构上多下点功夫，把五香色味调的好一些，营养丰富一些，慢慢的增加你的食欲，从这两个角度做一下努力。
年复一年(过客) 说: 女友曾流产过，之后身体就发胖了，和以前盼若两人，不知道为什么？
张春改:是不是流产以后休息营养比较过剩，可能引起了肥胖可能性大一些（如果是从流产本身来说，她不会导致发胖是吗？）对。（其实很多女孩子害怕自己婆，或者是想通过各种各样的方法来进行减肥，就是一个观念在做主，觉得瘦才是美，从您的角度说究竟是达到什么样的标准才能算是真正的美呢？）从体重还有身高，还有上部和下部的比例，在6岁之前上部比下部要高，在之后可能就是相等，一个是躯体和四肢的比例，再一个是身高还有体重都比较均匀的基础上，再构成了外形的美。但实际上这美里面还包含着身体的健康，要是太瘦了以后，也无精打采的样子，我觉得这个人个子长的再高，再漂亮，可能都谈不上美。其实肌体的健康是构成美的主要的绚丽。再一个美与不美就是自己对自己怎么欣赏自己，有的因为个子高矮有遗传因素，还有环境的因素，有时候是自己无法选择的，但是只要自己身体健康，体重在标准的范围之内，自己要接纳自己，欣赏自己，不管自己长的个子高矮，都要认为自己很美，很漂亮。
张春改:外在的美是暂时的，内在的美才是永久的。
lll(过客) 说: 你好 我吃饭很挑食 算不算厌食症呢
张春改:这个不算厌食症，厌食症是属于精神性的厌食，挑食另是一回事，爱吃这个，不吃这个，总归营养是达到的。
321(过客) 说: 我们都太瘦，会影响将来孩子健康吗？我1米6040公今，爱人1米70，49公斤
张春改:如果妻子太瘦的话，可能不太符合怀孕的条件，因为怀孕的过程要消耗能量的过程，如果说孩子已经比较大了，或者是从遗传的角度都是比较瘦，是不是会使孩子也会相对瘦一些，但是我觉得只要是从饮食上多给孩子做一些好吃的，调节一下饮食，使孩子达到标准，不要太瘦还是可以做到的。
年复一年(过客) 说: 瘦人和胖人相比，谁的寿命长？？？？？？？？？？
张春改:太胖和太瘦都不利于健康，太胖大家都知道，有很多病会引起，由于是岁数大的心血管的疾病，胆固醇堆积引起脑中风、高血压、糖尿病等等，但是太瘦了也有很多疾病，引起贫血，内分泌紊乱，肌体抵抗力下降，容易生病，这些也是不利于长寿的因素。所以还是体重比较适中，这是比较有利于健康，总而言之，太胖太瘦都是不利于健康。
美食家(过客) 说: 经常下饭馆吃一些质量高的食物，现在已经脂肪肝了。有什么好的办法既可以继续吃又不妨碍身体的健康？
张春改:继续吃就继续增加身体代谢的负担，你要增加排泄的过程，防止脂肪堆积胆固醇形成，你可以促进排泄的过程，不能让体内滞留形成胖的过程。用点山楂当茶饮，这样预防胆固醇高在体内，防止肥胖，也预防心血管的疾病。有降血脂的作用，当茶饮。
网友：因为很多妇女到了更年期这个阶段，随着身体激素分泌的变化，很容易发胖，对于她们年龄阶段的人来说她们发胖是由什么原因引起的？
张春改:雌性激素水平下降，各种代谢有下降，运用也下降，而且这个年龄阶段动与静在失衡，不爱运动，老是在室内呆着，有的妇女吃的还是挺香，所以一个是内分泌的问题。再一个是摄入比较多，储存起来，代谢也比较少，所以这几个因素凑到一起，所以胖的比较多。
海(过客) 说: 你好！怎样在平时的膳食中控制热量的摄入，我82KG，高170CM。谢谢！
张春改:控制摄入和机体的代谢量和运动的量，加起来看里摄入量多少，这个没有一个非常严谨的，一个是根据你的体重，你的饮食习惯，你觉得这种饮食你的体重已经很好了，保持这样就可以了，如果你现在吃的少，你是不太好，但是我对我现在体重比较一下，你可以保持，如果你偏瘦的话，从饮食上多摄入一些，不管是从肉还是主食，都会对你有相对的胖一些，丰满一些。你要想胖一些就多吃一些有营养的，如果觉得自己胖了就从饮食上控制一些，其实道理是比较简单的，但是做起来就比较难一些。
网友：现在在青春期的女孩子里面关于肥胖的话题比较多，可能有一些女孩就想到去寻找一些减肥的方法，比如说吃药，可能有的人就会去做一些仪器减肥，现在报纸上有关减肥的方法和广告很多，什么太空舱、点血、针灸，从美国和澳大利亚各个地方引进的各种各样的方法，确实让人眼花缭乱，觉得琳琅满目的，但是这么多的方法，究竟是不是都有用？或者是哪一些方法有用？现在我们国家对减肥的这些方法有没有过一个统一的调查？或者有没有一个规范？
张春改:好象还没有，但是不管你想用哪一种办法减肥，希望不要过于要求自己太瘦为好，实际上太瘦了以后，对女孩的第二性征的美，曲线的美都不是很有利的，我还是提倡在身体健康的情况下要学会自我欣赏。（就是说一个人还是自信是最重要的，是不是现在因为社会上对于审美的取向有所改变，因为现在电视上的歌星、影星她们确实一个比一个的瘦，可能这种导向尤其对于年轻朋友们来说就容易给她们造成一种盲目的追求。）
主持人:我们经常会说到健康饮食这个话题，在我们的日常的生活中，饮食方面您觉得应该注意一些什么？有利于健康或者是避免肥胖的？
张春改:要避免肥胖就是摄入量和运动要达到平衡，这样就可以预防肥胖。在饮食结构上一个是与营养均衡的问题才有利于健康，像蔬菜、健康、蛋、肉、奶，不要偏食，什么都要吃一点，均衡的吃，品种又丰富，量又适当，再加上运动，这样也不会太胖，而且体质也很健康。
主持人:现在有很多关于健身的一些方法，像每天早晨大概六七点钟电视上就有很多频道都会教你怎么做健美操，或者是运动，在各种各样的运动方法中有哪一些对于消耗脂肪，或者是瘦身的效果比较明显的呢？
张春改:全身性的运动效果还是比较好的，像大家都非常熟悉的快步走，跑步，或者是跳健美操都是一个全身的运动，效果都是很不错的，或者是打球都是要全身动起来，又容易长高，而且又容易保持运动过程。
光明(过客) 说: 为什么40岁以后人人都容易发胖？？？？？？？？
张春改:40岁以后全方位的基础代谢都减慢了，因为磁性水平下降，基础代谢减慢，可能动与静静更多一些，再不注意运动，可能现在营养也好，仍然吃的比较多，这样就形成了胖的因素，导致了偏胖的比较多一些。
主持人:您每天在门诊接触大量去咨询的病人，在您咨询的病人中有关于肥胖问题去您那儿做咨询的占的比重高吗？
张春改:有，但是不是很多，厌食症的病人比肥胖的人要多一些，因为已经影响到身体健康比较明显了，而且是属于神经症状比较多，所以咨询的人比较多。
光明(过客) 说: 有的人说青春期瘦一些可以使个子长高，假如发胖了个子就不能再长高了，是这样吗？？？？？？？
张春改:可能是指内分泌，如果这个孩子到内分泌期有时候太胖，太胖的过程孩子就不爱动，不爱动就不利于生长，是有这样的一个过程。再一个是到青春期后期的时候，可能不太长个子了，营养素都堆积起来了，是长胖的时候。瘦与胖还是运动不够，释放生长激素就少，就不利于他长高。
chi(过客) 说: 瘦身机能燃烧脂肪吗？
张春改:如果是瘦身机是一个运动的过程，实际上就是脂肪燃烧的过程，看瘦身机的机理是什么，如果是动起来，那就是脂肪燃烧的过程。（现在很多减肥的方法里面都说到脂肪燃烧这个问题，张老师，您给我们简单的说一下脂肪代谢过程？）脂肪是一个很复杂的三所循环的过程，因为通过很多化学的过程，现在我记不清楚细致的过程，但是可以说脂肪消耗的过程就是一个脂肪燃烧的过程。（首先还是要保证脂肪有一定的消耗），对脂肪的利用和脂肪消耗就是脂肪燃烧的过程。
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