懒人也可以轻松减肥

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懒人也可以轻松减肥

HEALTH.SOHU.COM 2004年4月14日09:07 来源: 东方网　

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　　减肥似乎是个永远不退烧的流行病，当大家无时无刻在忙着塑造健康美丽的身体曲线，你是不是那一个总嫌麻烦的懒人呢？

　　运动太累、节食太辛苦、吃药太不保险，看来看去，似乎没有一个轻松的。其实也没那么惨，还是有很多方法可以让你减肥减得轻松快乐，而且不用花什么钱哦！

　　喝水，本身也是一种减肥。每天喝足2500cc的水，若再配上减肥食谱，效用就更好。走路减肥好处是不容易受伤。花点心思，强迫自己多走路，可以强体又瘦身哦！

　　再来，你可选用绿茶系列减肥法，或是优酪乳减肥法，既轻松又好喝，一边减肥一边享受。不过，优酪乳的热量不低，可别猛喝一通，反而变胖了呦！

　　若这样你还嫌麻烦，那介绍你吃去脂食物，例如冻豆腐，可以吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄哦！陈皮则可以减少腹部脂肪的堆积，而薏仁对水肿型肥胖可大有助益呢！

　　就算你在减肥时，被邀请去吃大餐，那也无妨，一样可以保持好体态。只要注重方法，例如少喝勾芡的汤汁、选喝无糖乌龙茶等。

　　最后，配合上小小运动，只要揉一揉，小腹也可以不见了。如果你是上班族，则要多吃高纤食物、改变用餐顺序，可以帮助你避免因长坐而变圆哦！只要花些心思，小小的动作，多管齐下，懒人也可以轻松减肥。

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