“绝雄”男子可饮食调理

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“绝雄”男子可饮食调理

HEALTH.SOHU.COM 2004年3月26日16:29 来源: 新闻晚报　

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　　“现代医学认为，无论男女，从中年向老年过渡的时候，身体的内分泌机能尤其是性腺功能都会相应衰退，从而可能出现更年期综合征。由于男性更年期(也叫绝雄期)比女性发生迟些，一般来说在50—60岁，男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人忽视。

　　男性更年期在体态方面表现为，全身肌肉不如年轻时那样发达强健，皮肤脂肪丰富，显得身圆体胖，体重明显增加，所谓“发福”。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。因此，在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。此外还要注意饮食结构，要注意低盐、清淡、荤腻适度。不暴饮暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可吃1-2汤匙蜂蜜。

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