头部两穴位每日按摩法

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头部两穴位每日按摩法

HEALTH.SOHU.COM 2004年3月17日09:49 作者: 胡敏方来源: 新闻晚报　

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　　今年58岁的梁明先生从年轻时就开始注重锻炼身体，现在他跑步、打拳、健身等从未间断，早晚锻炼结束前就按照自己独特的方法按摩自己的头部，收到较好效果。

　　他的做法是，自然站立，全身放松，两眼微闭，呼吸均匀，人体静心，提起两手放置头部，两个母指抵住后脑勺部位的风池穴，两个中指置于左右太阳穴，先按照顺时针方向按摩30下，再按逆时针方向按摩30下，之后再来1－2遍，按摩时指力先从轻微、柔和、均匀到稍重，以舒服为宜，结束前再回到轻微。

　　常年按摩这两个穴位有醒脑、明目、提神等作用，还可预防感冒、头痛等。梁先生按摩头部这两个穴位已经坚持近10年，每天早晚仅花各5分钟左右，10年来他一直耳聪目明，精神爽朗，基本没有患过头痛脑热等疾病。

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