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上周，曾轰动京城的五胞胎来到北京进行体检，结果查出他们每个人都缺钙。看到这个消息，北京的妈妈们会不会纷纷跑到药店给宝宝买各种补钙产品呢？补钙之前一定要了解“缺钙”的真正涵义，让北京儿童医院保健科主任张峰告诉妈妈们如何补钙吧！
儿童缺钙定义
医学上所指的“儿童缺钙”与大众理解的有所不同。一般我们认为缺钙就是缺少钙元素，而实际上不是这样的。医学上所指的“儿童缺钙”是通常我们所说的佝偻病，即维生素Ｄ缺乏性佝偻病。
维生素D帮助钙吸收
人体对钙的吸收，需要维生素Ｄ的帮助。一般，婴儿出生１５天后，即应开始补充维生素Ｄ，每天摄入量应为４００ＩＵ（国际单位），最多不超过８００ＩＵ，以预防佝偻病的发生。而人体的维生素Ｄ是通过日光照射我们的皮肤来产生的。
补钙应适量
很多妈妈生怕自己的孩子缺钙，因此还特意买专门的补钙产品，却不知如补钙过多，会造成钙中毒。
纯母乳喂养
一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约２２５—２５０毫克钙。母亲在宝宝出生４个月内只需补充维生素Ｄ，不需补充钙剂，只要母亲每天摄入１０００—１２００毫克的钙剂即可。
人工喂养
钙剂的补充量应根据孩子每天摄入的奶量而定，一般每天钙剂的摄入量：
（以上数据根据《北京市散居儿童保健工作常规》）
专家推荐碳酸钙为理想钙剂
药店的货架上有各种各样的补钙产品，碳酸钙、乳酸钙等，还分冲剂、钙片。到底选择哪种好呢？专家认为家长在选择钙剂时，要依孩子的具体情况、家庭的经济收入状况而定，不一定最贵的就是最好的。一般来说碳酸钙是较为理想的钙剂。
■钙冲剂
注意：①应选择含糖量少的钙剂，以免因糖的摄入量过多而影响孩子的食欲、母乳的分泌量以及奶的摄入量。
②不要使用过多水冲服，以免使更多的钙粉附着在瓶子上，影响钙的实际摄入量。
■钙片剂
喂养小窍门将钙碾成粉末状，放在小匙上加入少量水，像喂药那样喂给孩子就可以了，这样做虽然麻烦些，但效果会不错。若能分少量、多次分服的话，效果会更好。
专家提醒
很多妈妈不光只给孩子补充维生素Ｄ的制剂和钙剂，还经常会给孩子补充各种复合的维生素类等制剂，此时您一定不要忘记看一下药物的标识，计算一下钙元素和维生素Ｄ的量，千万不要超过孩子每天适宜的摄入量，否则一来会造成孩子维生素Ｄ中毒，二来钙剂超量的服用同样也会对孩子的体格发育造成不良的影响。
补钙窍门：少量多次服用
1岁宝宝多钙食谱一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分，很适合宝宝食用。
二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
含维生素D较多的食品如人造黄油、鱼、蛋、鱼油类
含钙较多的食品如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等
多多妈妈提醒大家：给宝宝补钙的时候千万不要拿奶瓶。因为钙制剂有一点甜味，如果拿奶瓶给宝宝，他会记住这个好喝的味道。当再用奶瓶喂奶的时，他有可能不愿意喝奶了。
■母乳任何阶段
都有营养价值
问：很多人告诉我，６个月以后我的奶就没有什么营养了，应该给孩子断奶，改为喝奶粉、吃辅食。她们说的有道理吗？
答：迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。而是恰恰相反，母乳在何种时期都富含营养，尤其是维生素、微量元素和免疫因子，这也就是为什么所有的权威机构都推荐母乳喂养到两岁。正常情况下，新生儿从出生到６个月，完全依靠纯母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必喝水或添加任何辅助食品。６个月以后，婴儿食量增大，单纯依靠母乳已经不够，需要开始逐渐添加辅食。
辅食之所以称为“辅”食，正是因为它是辅助母乳的食品。婴儿在一岁之前，母乳仍是主要食品和营养来源。６个月也不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体质的婴儿，拒绝或不能接受辅食，完全依靠母乳喂养到８、９个月甚至更大，也一样健壮成长。相比母乳，奶粉的营养不够全面。
专家简介：小巫，美国Ｒｕｔｇｅｒｓ大学教育学硕士，育有一子一女。国际母乳会咨询员，具有丰富的母乳喂养知识和经验，著有书籍《让孩子做主》和《给孩子自由》。
■新妈妈上路
今天终于可以把这个在肚子里一呆就是４０周的小家伙抱在怀里了。那一刻每个妈妈都会感动得掉泪，此时爸爸看着自己的爱妻和小宝宝也一定沉浸在幸福中。可是没多久，也许你会因为这个小家伙的啼哭而忙得团团转；也许你突然发现宝宝的皮肤上有些斑点让你不知所措……从此，你生活的全部都将与他（她）紧紧地相连，而你又没有经验，为自己的宝宝有无数的担心……没关系，让我们和你的宝宝一起长大吧！
新生儿特征：
囟门：呈菱形，这是因为骨组织还没完全闭合，千万不要损伤囟门。
头部：相对较大，占身长的１／４，由于受产道挤压可能会有些变形。
眼睛：有些浮肿，不要担心，几天后就会消退。
鼻梁：扁扁的。
手脚：可能会发青，这是由于循环系统还没充分发挥作用。
乳房：３至５天，婴儿（男、女婴）乳房可能肿胀，２至３周后消退。
皮肤：有斑点和皮疹是常见的，会自动消失。
黄疸：２至３天会出黄疸，大多在第７天消退。
睡眠：平均每天睡１６个小时，通常３小时醒一次，不分昼夜。
护理注意事项：
预防接种：出生后３天内接种卡介苗；
出生后１天注射乙肝疫苗第一次（１个月和６个月时分别再注射一次）
喂养：大概每２至３小时一次。
■都是甜水惹的祸
今天小女终于乖乖地吃奶了，我长长舒了口气。
孩子刚４０天的早上，我习惯地抱起她喂奶，发现这孩子不会吃奶了。她一边烦躁地哼哼，一边用力地吸吮着，而乳汁都从她的嘴角流了出来。是不是我喂奶姿势不对？我赶紧重新调整，不行。要么是她的小衣服没捋平，硌着她了？我又赶忙抻了抻她的衣服，照旧。我急了，用各种办法都无济于事。
第二天到医院查都正常。病急乱投医，回家后我拨了一个专家热线。专家一点我才醒悟。原来，满月后我用奶瓶喂了某品牌的补钙剂后，她觉得甜滋滋的，就记住了奶嘴。等我喂她奶时，她就不好好吃了。后来，我把这害人的甜水停了，奶瓶子里换上白水，喂了两次，小女才重新回到我的怀抱。好险啦，差点我就被奶瓶给替代了。张灯结彩的妈妈
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