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人到中年，身体各个部件都疲惫不堪了，吃不香且不说，还睡不好。吃不好，睡不好，试问，那怎么还会有性欲？别着急，饮食疗法是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可吃出睡意，又可吃出性欲。
以下推介7道汤饮，不妨连续几周、周而复始地试它一试，效果一定挺好喔。
酸枣仁汤
酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
将生百合25克蒸熟，加入1个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
安神汤
龙眼肉、丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯苓各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中年人、长期失眠者服用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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