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吃好 皮肤就会更好
2004年1月16日08:31    扬子晚报
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　　由内养外的说法早已被熟知，那么，吃些什么才能对症下药，直接提高肌肤质量呢？

　　1、蛋白质：使肌肉坚实、皮肤紧绷。主要从豆类及肉类中（以白色肉类为佳）获取。

　　2、维他命A：防止皮肤干燥。主要从动物肝脏及蔬菜中获取。

　　3、维他命B：缓解皱纹的出现。主要从麦芽、米面及动物肾脏中获取。

　　4、维他命C：增强皮肤弹性和光泽。主要从带酸味的水果及叶类蔬菜中获取。

　　5、芹菜：有效清除血液中的毒素，减少粉刺的生成。

　　6、蔬菜与肉类同食：肉类中的锌有助于人体消化吸收蔬菜中的维他命，并促进结缔组织的新陈代谢，增强肌肤活力。


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