人到老年，由于性激素水平下降，骨生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，易使驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓、交感神经等产生直接或间接的刺激压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。

　　因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间长了就会出现龟缩的体形。科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20％左右。这样人体不易疲劳，养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

　　坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40％，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，思维记忆能力就发挥得越好，反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩，甚至患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。