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温暖双脚，有助入睡

健康888

发表在自然科学界最知名的期刊Nature的一项科学研究发现，夜里睡眠不好的人，应保持双脚的温暖。
　　瑞士Basel的研究人员发现，控制我们睡眠的周期的中枢，事实上与我们体温的调整中心有很深的关连，如果我们要睡得好，必需身体体温要能够平均，而血液循环系统就是我们调节全身各部位温度的最好系统，如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，会造成睡眠品质的下降。
　　所以，任何能够加快体温平均分布的方法都能加快进入梦乡，比如说穿袜子睡，或是睡前以老式的温水瓶温暖脚底，或睡前洗热水澡…。脚底经常是我们人体体温最低处，尤其在冬天的夜里，增加脚底温度就能加快进入梦乡。

2001-12-20 11:22:25

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