|  | | 体育锻炼有助健身新说 | |
抑制癌症据研究癌症的发生与体内雌激素水平有关，雌激素偏高的女性易患某些癌。近代研究运动能降低雌激素水平，经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。美国有人对经常参加体育锻炼的女性与不爱运动的女性进行调查发现，经常参加体育锻炼的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2．3倍。初步认为这是运动降低雌激素水平，从而减少癌症的发生。
降低血脂人体血液中的脂肪能通过动脉血管壁中的许多微小孔被排出血管外的。但排出的前提是血管中的脂肪必须与高密度脂蛋白结合后才能穿透这些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就更能有效地被排出。英国伦敦有关专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白的含量，而降低血脂。人在进食富含脂肪饮食1～2小时后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白含量明显增加，血液中的脂肪在未沉积于血管以前，就能被排出，血管中的血脂含量大大减少，这对防止或减缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生极为有效。
提高免疫功能有人测出长期参加体育锻炼65岁以上的老人，其体内T淋巴细胞百分率、淋巴细胞转化率等与青壮年对比均无显著差别。但是锻炼必须持之以恒，否则远期效果不理想。
保持耐力运动能加强新陈代谢功能、促进肠蠕动功能，有助提高营养物质吸收利用率。经常有规律地进行体育锻炼的人，其动物淀粉含量比不爱运动的人动物淀粉含量增加一倍多。动物淀粉含量的增加可提高人的耐力，使人劳动或运动经久不衰。
镇静作用人体带有一定量的电荷，电荷量的多少与运动有关，运动少的人电荷特别强。带有强电荷的人常常感到神经紧张，有的出现类似神经质的症状。
据研究长期体育锻炼的人能减少电荷，使人消除疲劳，缓解精神紧张，而精力充沛。体育锻炼还能刺激脑下垂体。使之释放5－羟色胺物质，有助人们甜睡。所以当今人们认为体育运动具有镇静作用就是这个道理。
《人民日报海外版》
| 2002-09-03 13:34:55 |
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