将运动锻炼、饮食控制化为快乐

心理人生

伊甸园

首页- 邮件- 短信- 商城- 搜索- 新闻- 体育- 财经- IT- 娱乐圈- 女人- 生活- 健康- 汽车- 房产- 旅游- 教育- 出国- 求职- 动漫- 校友录

健康新闻- 保健养生- 心理人生- 伊甸园- 美体健身- 中医药- 专题- 测试- 解梦- 医疗查询- 药品天地- 急救- 约会- 社区- 成人用品- 游戏

最新文章
-	家务劳动能代替体育锻炼吗？
-	选择您最适合的运动方式
-	胰岛素的种类
-	什么情况下不宜进行体育锻炼？
-	胰岛素的储存？
-	如何选择合适的运动时间及运动量?
-	老年糖尿病人参加体育锻练时应注意些什么问题？
-	什么人不适合运动锻炼?
-	糖尿病儿童及青少年能否上学？
-	我如何做才能在周末美美地睡上一觉呢？
	更多 ...

智能查询

疾病
医院
专家

频道文章搜索

Sohu 首页 >> 健康首页 >> 糖尿病 >> 科学预防

将运动锻炼、饮食控制化为快乐

　　对于以往没有运动爱好的糖尿病患者，知道了运动健身和饮食控制的益处，尝到了控制之初的新鲜感，开始也许还能坚持运动，但一段时间后便会兴趣减退，并以各种自我安慰的理由不参加运动或放松饮食，久而久之便放弃了综合治疗，前功尽弃。那么如何才能做到持之以恒呢？
　　
　　·列出每天治疗计划并督促自己执行：最好把计划写成日志，并放在醒目的地方，每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失，总结经验教训，让明天做得更好。
　　
　　把计划执行的益处告诉家人，让他们监督您完成。
　　
　　·同其他人结成运动伙伴，互相鼓励坚持下去。
　　
　　·各种运动方式和饮食内容交替进行，避免单调乏味。
　　
　　·制定切实可行的控制目标，不要寄希望在短时间内就可以达到减肥或强壮身
　　
　　体的目的，最好制定一个切实可行的目标，实现后的成功感有助于进一步坚持。
　　
　　·定时给予奖励，为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲，并增强控制糖尿病的自信心。

2001-07-09 18:15:56

2我来补充两句　2推荐给我的朋友2去相关论坛