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饮食恢复活力秘诀

哈尔滨日报

　　这里特别搜寻了几点补充活力的饮食小方法，让你能以最轻松、最方便的方式，迅速恢复活力。

　　活力障碍元凶之一：压力来临丧失活力因素：维生素B与C不足。

　　恢复活力方法：适时适量地补充维生素B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。活力障碍元凶之二：精神不济丧失活力因素：维生素E摄取不足。

　　恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。

　　活力障碍元凶之三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感。

　　丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。

　　恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。活力障碍元凶之四：恼人的失眠。

　　恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。活力障碍元凶之五：上班族无元气。

　　丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。

　　恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水泡5分钟后饮用。

2003-06-10 15:00:52

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