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有氧运动对心血管的影响

sohu健康

　　1．改善循环系统的体适能和健康
　　
　　2．让心肌更强健
　　
　　3．增加大脑的氧气量
　　
　　4．减少血液中的低密度脂蛋白（LDL）
　　
　　5．增加具保护力的高密度脂蛋白（HDL）
　　
　　6．增加人体自身免疫能力
　　
　　7．抵抗情绪压力
　　
　　8．改善冠状动脉的循环
　　
　　9．增加血液的携氧量
　　
　　10．降低因压力引起的生理反应
　　
　　11．减少生病的机率
　　
　　12．加快疲劳恢复的时间
　　
　　13．有氧作业能力增加，使日常较不易疲劳
　　
　　14．降低患心血管疾病的机率
　　
　　15．强化呼吸系统，增强肺泡微血管血容量
　　
　　16．维持血管弹性及通畅、降低血压
　　
　　以上良方是青鸟健身的运动和营养专家组提供的，力求最大限度激发人体潜能，抵抗病毒侵袭。青鸟健身力求将健康和快乐带给每个人。
　　

2003-05-11 11:19:21

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