|  | | 失眠 摇响午夜凶铃 | 大众网-城市信报 |
失眠（ｉｎｓｏｍｎｉａ）是一种最常见的睡眠紊乱，几乎我们每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有逐渐上升的趋势。据统计，全世界约有３０％的成人患有失眠。美国的失眠发生率高大３２％～５０％，英国１０％～１４％，西德１５％，日本２０％，我国也在１０％以上。
另据统计，在失眠者中有１／３人患有抑郁症，１０％具有自杀倾向。如果从童年时代就睡眠不够的人，因为生长发育激素不够，导致不少人身材矮小。
睡个好觉，对于生命有多重要？也许拥有健康睡眠的人无法体验。要知道在那些灯光漂白四壁，万籁俱寂的深夜里，孤枕难眠的失眠者有着怎样的痛苦甚至绝望的体验。失眠从中医学角度解释就是因大脑兴奋性提高，睡眠时间不足，或是睡眠不够深熟。而从西医角度来说，失眠是指睡眠的发生和维持性障碍致使睡眠短失，睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，加之以失眠所持心态的影响，导致白日产生瞌睡、萎靡的一系列神经症症状。
困扰多多
虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾病。
失眠一般分为三种情况：一是起始失眠，就是人在开始睡眠时就不容易入睡，而且睡着的特别慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失眠是最普通的一种失眠，大都是由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等引起的。第二种间歇失眠。它的主要症状是睡眠间歇、中断和不宁静，常有恶梦发生。中年人有消化不良者较易发生。第三种是终点失眠或早醒失眠。它是指入睡困难且睡眠持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡。这种失眠常在血管硬化和高血压患者中遇到，另外精神忧郁病者也常有此类失眠发生。
失眠的病因也可分为三类：第一种是环境性失眠。如温度不适合、光线太亮、噪音以及卧具不合适等引起的失眠。此类失眠最容易消除。只要稍微因地制宜地改善一下环境失眠就可消失。第二种是身体疾病性失眠。它多由疼痛、身体不舒服和大脑刺激而引起的。第三种是精神性失眠。这种失眠是最难治愈的。它是由长期持续的、紧张过度疲劳的工作状态产生的神经衰弱所伴发的失眠。因此对于那些笃信“爱拼才会赢”的“高速运转者”来说，压力和焦虑是失眠的始作俑者，大家在拼的过程中千万不要忽视了放松的重要性。
找出病因
事实上，针对失眠的药只对短期失眠的人有效。而放轻松———这是治疗都市人焦虑、紧张和由此引起的失眠的重要法则。那些并非因为生理、精神疾病而长期失眠的人，往往伴有焦虑、精神压力大的症状，医生会开出不是针对失眠，而是针对焦虑、压力大的药物，什么时候你的焦虑消退了，睡眠也就随之转安了。
不论失眠及伴随症状多么严重，一般来说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病，只要认真找出失眠的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。
能用安眠药吗？
很多人失眠后，首先想到的就是服用安眠药。其实安眠药的服用是有严格要求的。孙主任和黄主任特别通过记者提醒广大失眠患者：服用安眠药一定要得当，否则服用不当有可能导致你记忆力减退，假性失眠转变为惯性失眠。
孙主任介绍道，一般安眠药分为长半衰期、中半衰期和短半衰期药物。半衰期是指某种药物血药浓度降低一半所需要的时间。药物的半衰期越长，则服药后药物作用所维持的时间也就越长。临床上把药物半衰期大于２４小时的药称为长半衰期药物。在５～８小时之间的称为中半衰期药物。短于５小时的称为短半衰期药物。长半衰期安眠药如安定、硝基安定适用于那些有严重精神分裂症、抑郁症等引起失眠的人或早醒失眠者服用。而中半衰期安眠药如舒乐安定等适用于间歇期失眠的人。而短半衰期安眠药如三唑仑非常适用那些入睡困难的失眠患者服用。像高考考生因紧张睡不着觉就可在睡觉前服用短半衰期安眠药。这样能使考生休息好，让他有一个饱满的精神状态面临第二天的考试。如果不慎服用了长半衰期安眠药，那么你第二天就有可能因为安眠药的作用而一天脑袋都是昏昏沉沉的，考试也就会因此大受影响。这样的教训以前曾经多次发生过，因此大家在服用安眠药之前一定要先了解它的药效长短，以免误了大事。 | 2003-07-19 08:31:24 |
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