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每年的秋末冬初，北方的冷空气频频南下，会出现一次次大范围雨雪、降温天气。 寒潮袭击和传染病有些类似，它是诱发感冒及心脑血管病复发并加重的重要因素。寒潮会使气温骤降，湿度锐减，鼻咽部粘膜特别干燥及局部温度下降到３２℃。这样的温度有利于粘膜裂口处的病菌、病毒滋生；又因呼吸道受冷空气刺激，引起局部血管收缩，使粘膜分泌的免疫球蛋白减少，为感冒病毒的入侵繁衍提供了温床。寒冷能刺激交感神经兴奋，引发交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外围血管阻力增大，血压飙升；寒冷还能导致内分泌系统功能失调，从而引起肾上腺素增加，促使血液变稠，流速变缓，血凝时间缩短。特别是出现最低温度为０℃以下天气时更需要注意。统计表明：当日最低气温降到０℃以下的严寒天气，心脑血管的发病率与死亡率上升，故０℃是心脑血管患者的健康“红灯”。在０℃天气里，人们尤其要注意以下四点。 １．关注天气预报。影响中国的寒潮约从每年１０月开始，１月最多，到翌年５月上旬结束。寒潮带来的大范围降温天气，给工农业生产、生活与健康带来威胁。所以，寒潮来到之前气象部门都要发布寒潮大风降温天气警报或发布冷空气活动消息，来提请人们注意。 ２．护好头、手、脚。据测试，人体头部与整个身体的热平衡有着密切关系。人体散热最大的地方是头部。气温越低，由头部散失的体内热量就越多。处在静止状态不戴帽子的人，从头部散失的体内热量更多：在气温１５℃时为人体总热量的１／３，气温－１５℃时为３／４，气温－４０℃时，没有保护的头部可使人体新产生的能量全部丧失。 ３．饱餐后不宜立即外出。吃饱后血液流向胃肠道使心脏本身供血相对减少，加上胃肠道吸收营养物质血液浓度变稠，粘性大，此时外出无异于雪上加霜。 ４．重视日常生活的保健。衣着要松软、轻便、贴身、保暖性强；日常饮食要注意补肾阳，多吃瘦肉、禽蛋、鱼、豆制品等优质蛋白食品，多食牛、羊、狗肉等温热食品，多食用富含维生素的食物，如新鲜瓜菜、水果等，以防止皮肤干粗，滋润脏腑，提高食欲；保持情绪乐观、身心愉快，保证充足睡眠；室内外空气要流通；坚持锻炼，如步行等。
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